Новости моды
Новогодние детские костюмы-хамелеоны
Скоро новый год и вашей малышке понадобится новый костюм для новогодних утренников. Да-да, не просто какие-то интересные футболки с надписями, а полноценные новогодние детские костюмы.
Подробнее...Эмилия Кларк и Dior.
Французский модный дом напомнил о себе новой рекламной кампанией с участием самой девушки, по версии журнала GQ, главной героини телевизионного сериала "Игра Престолов" Эмилией Кларк.
Подробнее...Цвета зимы 2015-2016
Считается, что зима- время, когда способны остыть самые острые интриги, и даже самые яркие чувства приобретают мягкость и размеренность; природа «засыпает», а вместе с ней замедляется метаболизм человека, наступает период, когда требуется больше сна и отдыха. Но это явно не касается восхитительной моды осени- зимы 2015-2016 года.
Подробнее...Тренды моды осень-зима 2015-2016
Чтобы не оплошать в выборе зимнего гардероба, нужно заранее подготовиться и определить на какие цвета и формы нам стоит обратить внимание.
Подробнее...Тест
Подробнее...Юмор моды
Обсадные трубы НПВХ
Обсадные трубы НПВХ
Подробнее...Не дорогой керамзитобетон
Не дорогой керамзитобетон
Подробнее...Не дорогое лечение зубов
Не дорогое лечение зубов
Подробнее...Хорошая имплантация
Хорошая имплантация
Подробнее...Дырявые джинсы модно
Подробнее...Штаны фирмы
Подробнее...Пацана не скрыть
Подробнее...Когда ничего не налазит
Подробнее...Скоро
Подробнее...Икона стиля
Подробнее...Эффективное снижение массы тела
Лишний вес формирует в сознании человека комплексы и оказывает вред его здоровью. Врачи всего мира много раз в смену слышат один и тот же вопрос: желаю похудеть, с чего необходимо начинать?
Снижение веса необходимо начинать с разработки индивидуальной программы, которая максимально комфортно и эффективно приблизит вас к худой фигуре. Система похудения включает в себя следующие шаги:
- Расчет идеального веса. Не каждый человек уверенно может сказать на какое число килограммов он хочет снизить вес. Именно поэтому для начала нужно определить имеется ли лишний вес и рассчитать норму для конкретного человека. Для этого берутся особые формулы. Чтобы похудеть на нужное количество килограммов, нужно изменить свое питание. При этом нужно поменять не только рацион питания, но и его режим;
- Диагностика состояния здоровья. Итак, вы определили количество лишних килограммов, и возник вопрос: хочу похудеть, что надо делать? Для того, чтобы избежать нерадостных последствий со здоровьем, важно пройти полное обследование состояния здоровья. На этом этапе нужно сдать все анализы, пройти диагностические процедуры с целью выявления хронических болезней;
- Психологическая подготовка. Эффективное снижение весавсегда содержит психологические тренинги, нацеленные на моральную поддержку человека. Очень нужно выбрать стойкий повод для снижения массы тела, который в период снижения веса не пройдет;
- Улучшение пищевого поведения. Для здорового похудения нужно нормализовать режим и рацион питания. Это поможет похудеть и удержать положительный результат. В здоровое питание входят продукты, содержащие белки, углеводы, жиры, клетчатку, минералы и витамины. Если питание неправильное, то может случиться нарушение в работе организма;
- Режим питья. Ни для кого не секрет, что вода – это источник хорошего самочувствия и красоты. Именно поэтому для худеющего человека очень нужно выпивать свою порцию чистой воды в течение дня;
- Физические нагрузки. Без этого снижение веса будет неэффективным. Спортивный образ жизни поможет вам похудеть и избавиться от многих хронических заболеваний.
Хочу похудеть, что необходимо делать? Если возник данный вопрос, значит, вы уже сделали первый шаг к стройному телу и отличному самочувствию. Подготовьтесь морально к серьезной работе, и вы с легкостью преодолеете этот путь.
Источник: irkutsk.doctorgavrilov.ru
